Aristóteles já dizia que “somos o que repetidamente fazemos”. Outro pensador já agregou valor à frase, argumentando que: “Somos o que fazemos, mas somos, principalmente, o que fazemos para mudar o que somos”.
Porém, da teoria à prática, há muito mais “mistério do que diz a nossa vã filosofia”.
Nossa missão é ajudar você a construir essa ponte, ou seja, transformar em ação a sua escolha de fazer atividade física e incorporá-la, prazerosamente, aos seus hábitos.
O Programa Bem-estar dessa semana falou da importância do Hábito.
Incorporar um novo hábito não é um passe de mágica, nem seguir uma receita de bolo. Mas, é um caminho, que pode ser trilhado, com disciplina, aliada ao conhecimento de como funciona o seu cérebro.
O cérebro está disponível para nos ajudar nesse desafio. Para tal, precisamos saber como ele funciona, para alimentá-lo com a munição certa.
Segundo dados da Neurociência, a parte consciente do cérebro representa aproximadamente 5% e a inconsciente 95%.
Nossas crenças, hábitos, comportamentos estão na parte inconsciente. Logo, para aprender um novo hábito, mudar outro, precisamos ativar o inconsciente.
E o pulo do gato está aqui. A linguagem que o inconsciente entende é diferente daquela que usualmente utilizamos. Para acessar essa parte, os códigos são:
O grande segredo é aliar disciplina com persistência e assinar um contrato, com você, com uma declaração no positivo:
“Escolho fazer atividade física e estou disposto(a) a viver essa experiência, de forma prazerosa, por 21 dias, ganhando ,consequentemente , o hábito saudável do bem-estar”.
E então?
Concorda com as cláusulas desse contrato?
O seu SIM será imediato, se a sua opção for ter mais saúde, energia, qualidade de vida!.
Porém, da teoria à prática, há muito mais “mistério do que diz a nossa vã filosofia”.
Nossa missão é ajudar você a construir essa ponte, ou seja, transformar em ação a sua escolha de fazer atividade física e incorporá-la, prazerosamente, aos seus hábitos.
O Programa Bem-estar dessa semana falou da importância do Hábito.
Incorporar um novo hábito não é um passe de mágica, nem seguir uma receita de bolo. Mas, é um caminho, que pode ser trilhado, com disciplina, aliada ao conhecimento de como funciona o seu cérebro.
O cérebro está disponível para nos ajudar nesse desafio. Para tal, precisamos saber como ele funciona, para alimentá-lo com a munição certa.
Segundo dados da Neurociência, a parte consciente do cérebro representa aproximadamente 5% e a inconsciente 95%.
Nossas crenças, hábitos, comportamentos estão na parte inconsciente. Logo, para aprender um novo hábito, mudar outro, precisamos ativar o inconsciente.
E o pulo do gato está aqui. A linguagem que o inconsciente entende é diferente daquela que usualmente utilizamos. Para acessar essa parte, os códigos são:
- emoções fortes (positivas ou negativas)
- imagens
- linguagem ou atitudes lúdicas
- repetição e vivência
- linguagem no positivo
- Antes que você considere tudo muito complicado e queira deletar o caminho do hábito antes mesmo de conhecê-lo, vamos exemplifica-lo ,de forma prática e simples.
- Sua escolha precisa vir da alma e realmente fazer bem a você.
- É importante visualizar-se praticando a atividade que proporcione prazer e que tem a ver com o seu perfil.
- Solte a criança que há dentro de você , que aprecia e curte o movimento.
- Adote a “disciplina” ,com um conceito mais leve, que concilie compromisso e permissão. Que tal “ ter disciplina é ser discípulo de si mesmo”. ?
- A incorporação do hábito envolve repetição. Para aprender a nova atitude, o cérebro precisa que você a pratique sete vezes . E para incorporar vinte e uma!
O grande segredo é aliar disciplina com persistência e assinar um contrato, com você, com uma declaração no positivo:
“Escolho fazer atividade física e estou disposto(a) a viver essa experiência, de forma prazerosa, por 21 dias, ganhando ,consequentemente , o hábito saudável do bem-estar”.
E então?
Concorda com as cláusulas desse contrato?
O seu SIM será imediato, se a sua opção for ter mais saúde, energia, qualidade de vida!.
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